Cách thiết lập không gian làm việc để bảo vệ cột sống
Một không gian làm việc hợp lý giúp bạn duy trì tư thế tốt và cảm thấy thoải mái suốt cả ngày.
Các bài tập đơn giản giúp giữ tư thế tốt khi ngồi lâu
Ngồi lâu có thể làm cứng cơ và ảnh hưởng đến cột sống. Một số bài tập đơn giản giúp cải thiện linh hoạt và giảm áp lực.
Thói quen hàng ngày giúp giữ tư thế đúng và cơ thể khỏe mạnh
Bên cạnh việc sắp xếp không gian, thói quen hàng ngày đóng vai trò quan trọng để bảo vệ cột sống và sức khỏe tổng thể.